Vláknina je pre zdravie veľmi dôležitá. Žalúdok ju nedokáže rozložiť, a tak se dostáva až do čriev, kde má veľa liečivých účinkov na vaše zdravie. V tomto článku sa pozrieme na 22 zdravých potravín, ktoré sú bohatým zdrojom vlákniny a mali by ste ich preto pravidelne zaraďovať do vášho jedálničku.
Celý článok
Väčšinu sacharidov, ktoré v potrave jeme, tvoria škroby, teda molekuly tvorené dlhými reťazcami glukózy. V hojnej miere sa nachádzajú napríklad v obilninách, zemiakoch a ďalších potravinách. Avšak nie všetky škroby, ktoré zjeme, sa v tráviacom trakte rozložia. Niektoré z nich totiž prechádzajú tráviacim traktom bez zmeny. Sú teda rezistentné voči tráveniu.
Celý článok
"Jedzte viac vlákniny." Túto vetu počujeme zo všetkých strán. Od lekárov aj odborníkov na zdravú výživu. Chcú, aby sme jedli veľa ovocia, zeleniny, celozrnných potravín a strukovín, teda potravín, ktoré sú bohatým zdrojom vlákniny. Tvrdia nám, že vláknina má liečivé účinky, znižuje cholesterol, prináša úľavu od zápchy a bráni vzniku mnohých ochorení.
Celý článok
Meď je esenciálny stopový prvok, ktorý v tele plní rad dôležitých funkcií. Pomáha udržiavať zdravý metabolizmus, podieľa sa na zachovaní pevnosti a zdravia kostí a zaisťuje tiež správne fungovanie nervového systému a mozgu.
Celý článok
Obličkové kamene trápia mnohých ľudí. A dostať ich z obličiek von býva veľmi bolestivé. A bohužiaľ, ľudia, ktorí už raz obličkové kamene mali, nimi trpia opakovane. Na druhú stranu môžete dodržiavaním jednoduchých pravidiel podstatne znížiť riziko ich vzniku. Tento článok podrobne popisuje, čo obličkové kamene sú a aké sú možnosti ich prevencie s využitím 8 jednoduchých dietetických opatrení.
Celý článok
Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) alebo tiež hyperkinetická porucha patrí medzi vývojové neurologické poruchy, ktoré sa prejavujú už od detstva. V asi 50% prípadov pretrváva aj v dospelosti.
Celý článok
Horká čokoláda je plná látok, ktoré kladne pôsobia na ľudské zdravie. Vyrába sa z kakaových bôbov, ktoré patria medzi najvýznamnejší zdroj antioxidantov na svete. Navyše aj klinické štúdie potvrdzujú, že horká čokoláda môže mať veľmi dobré účinky na zdravie ľudí a napríklad znížiť riziko vzniku ochorenia srdca.
Celý článok
Inzulín je veľmi dôležitý hormón ľudského tela. Ak vznikne inzulínová rezistencia (teda nedostatočná odpoveď organizmu na inzulín), vedie to k celému radu závažných zdravotných problémov vrátane prediabetu a diabetu.
Celý článok
Každého čas od času trápi zábudlivosť, hlavne, keď sme v strese a máme toho príliš veľa. Občasné výpadky pamäte sú bežné a normálne, ale ak sa so zlou pamäťou potýkate dlhodobo, je dobré s tým snažiť sa s tým niečo urobiť. Na zhoršení pamäte sa podieľa dedičnosť a taktiež závažné neurologické ochorenia, ako sú Alzheimerova choroba a demencia.
Celý článok
Laktózová intolerancia je veľmi častá. Pravdepodobne postihuje až 75% populácie. Ľudia trpiaci laktózovou intoleranciou majú po konzumácii mliečnych výrobkov problémy so zažívaním, čo často negatívne ovplyvňuje kvalitu života. V tomto článku sa dozviete o tom, čo je to laktózová intolerancia a aké sú možnosti jej liečby a prevencie.
Celý článok
Tehotenská cukrovka alebo odborne gestačný diabetes mellitus je vysoká hladina glukózy v krvi zistená v priebehu tehotenstva, ktorá sa obvykle po pôrode upraví. Tehotenskú cukrovku môžete dostať kedykoľvek počas tehotenstva, ale častejšie sa vyskytuje až v jeho druhej polovici.
Celý článok
Na čo je dobrá škorica? Toto korenie s výraznou a nezameniteľnou chuťou je pre svoje blahodarné účinky na zdravie človeka využívané ako liek už tisíce rokov. Zatiaľ čo v minulosti sa ľudia škoricou liečili intuitívne, jej pozitívny vplyv na zdravie bol v poslednej dobe potvrdený aj klinickými štúdiami. V tomto článku sa dozviete o 10 liečivých účinkoch škorice, ktoré sú potvrdené vedeckými dôkazmi.
Celý článokPrihláste sa na odber našich príspevkov a každý deň vám pošleme zadarmo jeden článok o zdraví a výžive na e-mail. Žiadne nezmysly, ale kvalitné príspevky, ktoré vám pomôžu získať viac informácií o liečbe a diagnostike rôznych ochorení, potravinách a liečivách.
20 potravín, ktoré vám okamžite uľavia od pálenia záhy
Čo môže byť príčinou nadmerného močenia?
Absces: vznik, príznaky a liečba
Zväčšená slezina (splenomegália)
Nepriechodnosť čriev: prejavy, príznaky, diagnostika a liečba
Zápal Achillovej šľachy: príčiny, príznaky, diagnostika a liečba
Genitálne bradavice (kondylómy): príčiny, príznaky, diagnostika a liečba
Pásomnica (teniáza)
Bakerova cysta: príčiny, prejavy a liečba
Zápal žlčníka: príčiny, príznaky, diagnostika a liečba
Sarkoidóza: príznaky, diagnostika a liečba
Zväčšená pečeň (hepatomegália)
Veľký sprievodca pitím čaju v tehotenstve