Čo môže byť príčinou nadmerného močenia?

Ľudský organizmus za deň vylúči približne 1,5 - 1,8 litrov moču. Ak dlhodobo chodíte často a vylučujete väčšie množstvo moču ako zvyčajne, mali by ste si zájsť na vyšetrenie k vášmu lekárovi. Môže sa jednať o začiatok cukrovky alebo iného ochorenia.

Príčiny častého močenia?

Časté močenie (odborne polakysuria) môže signalizovať rad vecí od tých banálnych, až po závažnejšie ochorenia. Poďme sa na najčastejšie príčiny nadmerného močenia pozrieť bližšie.

Infekcia močového systému: Pri zápaloch výstelky močovej trubice a močového mechúra dochádza k podráždeniu močového mechúra, čo vyvoláva časté nutkanie na močenie. V tomto prípade sa s močom často vylučujú aj biele a červené krvinky, baktérie či ďalšie mikroorganizmy. Toto ochorenie je navyše často spojené s pocitmi pálenia pri močení.

Užívanie liekov: Niektoré lieky slúži na odvodnenie tela pri nadmernom zadržiavaní vody (opuchy) alebo pri liečbe vysokého krvného tlaku. Týmto liekom sa hovorí diuretiká a môžu vyvolať časté močenie.

Cukrovka (diabetes mellitus): Časté močenie môže byť prvým signálom ochorenia diabetes mellitus. V tomto prípade budete okrem častého močenia trpieť tiež smädom a zvýšenou potrebou pitia (telo sa tým bráni dehydratácii). Lekár vám vyšetrí moč a krv a stanoví hladinu cukru (glukózy). Hladina glukózy v moču je u zdravých ľudí nulová, u ľudí trpiacich cukrovkou sa glukóza do moču dostane, pretože obličky nestačí vysoké koncentrácie glukózy v krvi prefiltrovať späť a glukóza sa tak vylučuje močom. K tomu dochádza v prípade, že koncentrácia glukózy v krvi prekročí 10 mmol/l (takzvaný obličkový prah pre glukózu). Normálna hladina glukózy v krvi je 3,5 - 5,5 mmol/l. Po jedle je vyššia, nalačno zase nižšia.

Diabetes insipidus: Druhým ochorením, ktoré môže byť príčinou častého močenia je diabetes insipidus. U tohto ochorenia sa jedná o poruchu hormónu ADH, ktorý nefunguje tak ako má a v dôsledku toho telo vylučuje viac moču ako je obvyklé. Bližšie informácie nájdete v príslušnom článku.

Tehotenstvo: Pri tehotenstve dochádza v našom organizme k hormonálnym zmenám, ktoré spolu s rastúcou maternicou môžu vyvolávať časté močenie.

Intersticiálna cystitída: Toto chronické ochorenie, ktorému sa po slovensky hovorí syndróm bolestivého močového mechúra alebo syndróm bolestivé panvy, vyvoláva časté nutkanie na močenie.

Mozgová mŕtvica a iné neurologické ochorenia: V dôsledku poškodenia nervov ktoré inervuje močový mechúr (sympatikus a parasympatikus) dochádza k poškodeniu funkcie močového mechúra, ktoré sa prejavuje ako náhle a časté nutkanie na močenie.

Hyperaktívny močový mechúr: U tohto problému dochádza k samovoľným kontrakciám močového mechúra, čo vedie k častému močenie aj v prípade keď močový mechúr nie je plný. Moderná liečba spočíva v podávaní liekov, ktoré blokujú nervové prenosy a znižujú nervové dráždenie (anticholinergné prípravky).

Nadmerné pitie: Ak pijete viac nápojov ako telo potrebuje, vyvoláva to častejšie močenie. V tomto prípade sa jedná o normálny fyziologický stav, ktorý sa upraví potom čo znížite denný príjem tekutín.

Umelé sladidlá, alkohol, kofeín a ďalšie potraviny: Kofeín a alkohol fungujú ako prírodné diuretiká a môžu vyvolávať časté močenie. Sladké nápoje, umelé sladidlá a citrusové plody zasa dráždi močový mechúr, čo vedie k častému močeniu.

Ochorenia prostaty: Ďalším ochorením, ktoré môže byť príčinou častého močenia je ochorenie prostaty. Tento orgán majú len muži a po 50. roku veku u nich veľmi často dochádza k zväčšeniu tohto orgánu (takzvaná benígna hyperplázia prostaty), ktorý tlačí na močovú trubicu a znemožňuje úplné vyprázdnenie močového mechúra. V tomto prípade sa väčšinou nevylučuje nadmerné množstvo moču, ale dochádza k tomu, že človek sa nedokáže poriadne vyprázdniť a chodí na malú často. Tiež rakovina prostaty sa môže spočiatku prejavovať častým močením.

Opuchy končatín: Časté močenie môže byť tiež vyvolané opuchy končatín. Opuch je vlastne nahromadenie vody v končatinách (najmä v oblasti okolo členkov). Aby sa telo zbavilo nadbytočnej vody, vylúči jej močom. Ak teda máte opuchy, budete chodiť močiť častejšie než je obvyklé. V prípade opuchov navyše budete močiť častejšie v noci, pretože keď ležíte, telo sa ľahšie zbavuje vody.

Čo robiť keď chodíte príliš často močiť?

Za obvyklé množstvo moču, ktoré má ľudské telo vylúčiť sa považuje 1,5 - 1,8 litra, čo zodpovedá 4 - 8 močením denne. Ak začnete chodiť častejšie, vždy navštívte vášho praktického lekára a popíšte mu vaše problémy.

Lekár vás buď odošle na špecializované pracovisko (urológia, gynekológia) alebo vám urobí základné vyšetrenia. Tá sa najčastejšie skladajú z vyšetrenie hladiny cukru v moči a krvi (pre vylúčenie cukrovky), prípadne zo sledovania denného objemu moču (dostanete za úlohu zmerať koľko moču denne vylúčite).

Samoliečba častého močenia

Ak lekárske vyšetrenia nezistí žiadne ochorenie ani inú príčinu, ktorá by mohla vyvolávať časté močenie, môžete si pomôcť aj sami. Poďme sa na niektoré tipy pozrieť.

Zadržiavanie močenia: Tento postup vám môže pomôcť pri hyperaktívnom močovom mechúry. Skúste po dobu 3 až 4 mesiacov vždy zadržiavať močenie na trochu dlhší čas ako zvyčajne robíte. Postupne interval zadržiavanie močenia predlžujte. Malo by vám to pomôcť a znížiť frekvenciu močenia ideálne v kombinácii s anticholinergnými liekmi, ktoré predpíše váš urológ.

Kegelovy cviky: Tieto cviky slúžia na spevnenie panvového dna. Používajú sa aj na liečbu močovej inkontinencie. Spočívajú v jednoduchom voľnom zadržiavaniu a opätovnom spustení prúdu moču. Pri každom močení by ste mali 10 až 15 krát vôľou zastaviť a opäť spustiť močenie. Tieto cviky vám pomôžu iba vtedy, ak budete je vykonávať pravidelne.

Zmena stravovacích návykov: Vyvarujte sa potravín a nápojov, ktoré u vás časté močenie vyvolávajú. Jedná sa napríklad o čiernu kávu, alkohol, citrusové plody, umelé sladidlá, čokoládu a korenené jedlá. Snažte sa tiež jesť veľa vlákniny, aby ste nedostali zápchu, ktorá syndróm dráždivého močového mechúra zhoršuje.

Sledujte množstvo prijatých tekutín: Mali by ste dostatočne piť (aspoň 2 - 3 litre denne). Najlepšie na pitie je čistá voda a nesladený čaj. Minerálky a džúsy pite opatrne a nemali by predstavovať viac ako 10% vášho denného príjmu tekutín. Pite pravidelne po celý deň. Ak trpíte častým močením v noci, mali by ste sa naposledy napiť najneskôr 3 - 4 hodiny pred spaním.