Vitamín C je esenciálny vitamín, čo znamená, že si ho naše telo nedokáže samo vyrobiť a musíme ho prijímať v potrave. Má veľa blahodarných účinkov na ľudské zdravie a v tele plní mnoho dôležitých funkcií.
Celý článok
Niacín, známy tiež pod názvom vitamín B3, kyselina nikotínová, vitamín PP či nikotínamid, je dôležitou živinou. Pre správne fungovanie ho potrebuje prakticky každá časť vášho tela. Doplnky stravy s niacínom, okrem iného, môžu pomáhať znížiť cholesterol, uľaviť od zápalu kĺbov a zlepšovať fungovanie mozgu. Avšak, v prípade užívania veľkých dávok môže niacín vyvolať veľa nežiaducich účinkov. Tento článok popisuje všetko, čo potrebujete vedieť o niacíne.
Celý článok
Vitamín D je dôležitá živina, ktorá má veľa kladných účinkov na vaše zdravie. Okrem iného posilňuje imunitu a zdravie kostí. A v poslednej dobe sa množia dôkazy o tom, že môže pomáhať pri chudnutí. V tomto článku sa pozrieme na účinky vitamínu D na chudnutie podrobnejšie.
Celý článok
Väčšina ľudí o vitamíne K2 pravdepodobne nikdy nepočula. V strave, ktorú bežne jeme, sa nachádza len v malom množstve a až donedávna sa netešil príliš veľkej pozornosti odborníkov na zdravie a výživu. Avšak táto dôležitá živina hrá zásadnú úlohu v mnohých aspektoch ľudského zdravia. Ukazuje sa, že vitamín K2 môže predstavovať "chýbajúci článok", ktorý vysvetľuje, ako strava ovplyvňuje riziko vzniku závažných život ohrozujúcich chorôb.
Celý článok
Vitamín D je jedinečný vitamín, pretože ho získavame nielen z potravy, ale naše telo si ho dokáže samo vyrobiť pri vystavení pokožky slnečnému žiareniu. Pravdaže, zistiť, v čom sa nachádza vitamín D, nie je tak jednoduché, ako sa zdá, pretože bohatých potravinových zdrojov tohto vitamínu je veľmi málo.
Celý článok
Ak si chcete udržať pevné zdravie, je vitamín D jednou z najdôležitejších látok. Ide o hormón, ktorý pomáha zabezpečiť správne fungovanie buniek ľudského tela. Pretože väčšina ľudí trpí nedostatkom vitamínu D, je užívanie doplnkov stravy s týmto vitamínom veľmi časté. Ak užívate viac vitamínu D než koľko vaše telo potrebuje, môže sa začať v tele hromadiť a vyvolávať nežiaduce účinky.
Celý článok
Vitamín A predstavuje skupina látok, z ktorých najdôležitejší je retinol. Vitamín je nerozpustný vo vode a dokáže sa ukladať v pečeni do zásoby. Ľudské telo ho vie získať z provitamínov – napr. karotenoidov - vyskytujúcich sa v potrave. Denná odporúčaná dávka pre dospelých je 750μg za deň, čo je približne 50g čerstvej mrkvy.
Celý článokPrihláste sa na odber našich príspevkov a každý deň vám pošleme zadarmo jeden článok o zdraví a výžive na e-mail. Žiadne nezmysly, ale kvalitné príspevky, ktoré vám pomôžu získať viac informácií o liečbe a diagnostike rôznych ochorení, potravinách a liečivách.
20 potravín, ktoré vám okamžite uľavia od pálenia záhy
Bakerova cysta: príčiny, prejavy a liečba
Čo môže byť príčinou nadmerného močenia?
Zväčšená slezina (splenomegália)
Zápal Achillovej šľachy: príčiny, príznaky, diagnostika a liečba
Absces: vznik, príznaky a liečba
Nepriechodnosť čriev: prejavy, príznaky, diagnostika a liečba
Pásomnica (teniáza)
Uzly na štítnej žľaze
Zväčšená pečeň (hepatomegália)
Struma (zväčšenie štítnej žľazy, hrvoľ)
Syndróm dráždivého čreva
Genitálne bradavice (kondylómy): príčiny, príznaky, diagnostika a liečba