Môže užívanie vitamínu D znížiť riziko COVID-19?

Môže užívanie vitamínu D znížiť riziko COVID-19? Možno ste už počuli, že vitamín D môže znížiť riziko COVID-19 a chrániť pred ťažkým priebehom ochorenia a prípadnou smrťou. Ale je to naozaj pravda?

Tento článok poskytuje aktuálne, vedecky overené informácie o tom, či vitamín D skutočne znižuje riziko COVID-19.

Čo je vitamín D?

Vitamín D je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý v tele plní množstvo dôležitých funkcií.

Je mimoriadne dôležitý pre zdravie imunitného systému, a preto sa mnohí ľudia zaujímajú, či užívanie vitamínu D znižuje riziko nákazy novým koronavírusom SARS-CoV-2, ktorý spôsobuje COVID-19.

Hoci v súčasnosti neexistuje liek na COVID-19, preventívne opatrenia, ako napríklad fyzická vzdialenosť a hygiena, nás môžu do určitej miery ochrániť pred infekciou koronavírusom.

Niektoré výskumy tiež naznačujú, že dostatok vitamínu D je nevyhnutný pre správne fungovanie imunitného systému a chráni pred ochoreniami dýchacích ciest.

Nedávna štúdia naznačuje, že pacienti hospitalizovaní s COVID-19, ktorí majú dostatok vitamínu D, majú nižšie riziko závažného priebehu COVID-19 a nižšie riziko úmrtia na toto ochorenie (1).

Ako vitamín D ovplyvňuje imunitný systém?

Vitamín D je nevyhnutný pre správne fungovanie imunitného systému, ktorý je prvou obrannou líniou vášho tela proti infekciám a chorobám.

Tento vitamín zohráva dôležitú úlohu pri aktivácii imunitnej odpovede. Má protizápalové a imunoregulačné vlastnosti a je rozhodujúci pre aktiváciu imunitných obranných mechanizmov (2).

Vitamín D tiež aktivuje bunky imunitného systému vrátane T-lymfocytov a makrofágov, ktoré chránia telo pred patogénmi (3).

Vitamín D je taký dôležitý pre správne fungovanie imunitného systému, že jeho nedostatok sa spája so zvýšenou náchylnosťou na infekcie, choroby a poruchy imunitného systému (4).

Nízke hladiny vitamínu D v tele sa napríklad spájajú so zvýšeným rizikom respiračných ochorení vrátane tuberkulózy, astmy a chronickej obštrukčnej choroby pľúc (CHOCHP), ako aj vírusových a bakteriálnych infekcií dýchacích ciest (5, 6, 7, 8).

Okrem toho nedostatok vitamínu D zhoršuje funkciu pľúc, čo môže negatívne ovplyvniť schopnosť organizmu bojovať s infekciami dýchacích ciest (9, 10).

Môže užívanie vitamínu D chrániť pred COVID-19?

V súčasnosti neexistuje žiadny liek ani cielená liečba COVID-19 a existuje len veľmi málo štúdií skúmajúcich vplyv nedostatku vitamínu D alebo jeho suplementácie na riziko infekcie novým koronavírusom SARS-CoV-2.

Jedna nedávna štúdia však naznačuje, že hladina 25-hydroxyvitamínu Dv v krvi vyššia alebo rovná 30 ng/ml zrejme pomáha znížiť pravdepodobnosť závažného priebehu COVID-19 u hospitalizovaných pacientov vrátane rizika úmrtia. 

V tejto štúdii boli analyzované zdravotné údaje 235 pacientov s COVID-19.

U pacientov starších ako 40 rokov s dostatočnou hladinou vitamínu D bola pravdepodobnosť výskytu závažných príznakov, ako je bezvedomie, hypoxia alebo smrť, o 51,5 % nižšia ako u pacientov s nedostatkom vitamínu D (1).

Iné štúdie zasa naznačujú, že nedostatok vitamínu D môže zhoršiť fungovanie imunitného systému a zvýšiť riziko respiračných ochorení (11).

Okrem toho niektoré štúdie naznačujú, že doplnky vitamínu D pomáhajú posilniť imunitný systém a chránia pred infekciami dýchacích ciest.

Nedávny prehľad 11 321 ľudí zo 14 krajín ukázal, že suplementácia vitamínom D znižuje riziko akútnych respiračných infekcií (ARI) u ľudí s nedostatočnou aj dostatočnou hladinou vitamínu D.

Celkovo štúdia ukázala, že doplnky vitamínu D znížili riziko aspoň jednej ARI o 12 %. Ochranný účinok bol najsilnejší u ľudí s nízkou hladinou vitamínu D (12).

Z prehľadu tiež vyplynulo, že doplnky vitamínu D sú najúčinnejšie pri ochrane pred ARI, ak sa užívajú denne alebo týždenne v malých dávkach, a menej účinné, ak sa užívajú vo väčších dávkach (13).

Štúdie tiež naznačujú, že doplnky stravy s vitamínom D znižujú úmrtnosť starších ľudí, ktorí sú najviac ohrození respiračnými ochoreniami, ako je COVID-19 (14).

Okrem toho je známe, že nedostatok vitamínu D zvyšuje riziko abnormálnej reakcie imunitného systému, ktorá sa označuje ako "cytokínová búrka" (15).

Cytokíny sú proteíny, ktoré sú neoddeliteľnou súčasťou imunitného systému. Môžu mať prozápalové aj protizápalové účinky a zohrávajú dôležitú úlohu pri ochrane pred infekciami a chorobami (16, 17).

Cytokíny však môžu za určitých okolností spôsobiť aj poškodenie tkaniva.

Cytokínová búrka je nekontrolované uvoľňovanie prozápalových cytokínov, ku ktorému dochádza v reakcii na infekciu alebo iné faktory. Toto neregulované a nadmerné uvoľňovanie cytokínov vedie k závažnému poškodeniu tkaniva a zvyšuje progresiu a závažnosť ochorenia (18).

Je hlavnou príčinou multiorgánového zlyhania a syndrómu akútnej respiračnej tiesne (ARDS) a zohráva významnú úlohu pri progresii a závažnosti COVID-19 (18).

Napríklad sa ukázalo, že pacienti s ťažkými prípadmi COVID-19 uvoľňujú veľké množstvo cytokínov, najmä interleukínu-1 (IL-1) a interleukínu-6 (IL-6) (19).

Nedostatok vitamínu D je spojený s poruchou funkcie imunitného systému a môže zosilniť cytokínovú búrku.

Lekári sa preto domnievajú, že nedostatok vitamínu D môže zvyšovať riziko závažných komplikácií COVID-19 a že suplementácia vitamínom D môže znížiť komplikácie spojené s cytokínovými búrkami a nekontrolovanými zápalovými udalosťami u osôb s COVID-19 (20, 21).

V súčasnosti prebieha niekoľko klinických štúdií, ktoré skúmajú účinky suplementácie vitamínom D v dávkach až do 200 000 medzinárodných jednotiek (IU) u ľudí s COVID-19 (20, 22).

Hoci výskum v tejto oblasti pokračuje, je dôležité si uvedomiť, že samotné užívanie doplnkov vitamínu D alebo potravín s obsahom vitamínu D nás pred vznikom COVID-19 neochráni.

Nedostatok vitamínu D však môže zvýšiť náchylnosť na infekčné a iné ochorenia, pretože zhoršuje fungovanie imunitného systému.

To je obzvlášť znepokojujúce vzhľadom na to, že mnohí ľudia majú nedostatok vitamínu D, čo sa týka najmä starších ľudí, ktorí sú najviac ohrození závažnou formou COVID-19 (23).

Z týchto dôvodov je dobré, aby vám váš všeobecný lekár skontroloval hladinu vitamínu D v krvi a zistil, či nemáte nedostatok tohto dôležitého vitamínu.

Platí to najmä v zimných mesiacoch, pretože v lete si telo časť vitamínu D vytvára zo slnečného žiarenia zachyteného na pokožke.

Denná odporúčaná dávka vitamínu D je približne 1 000 až 2 000 IU.

Na posilnenie imunity sa odporúča užívať 1 000 až 4 000 IU vitamínu D denne v závislosti od aktuálnej koncentrácie vitamínu D v krvi. Ľudia s extrémne nízkou hladinou vitamínu D v krvi musia často užívať ešte vyššie dávky, kým koncentrácia vitamínu D dosiahne primeranú úroveň (24).

Hoci sa odporúčania pre optimálnu hladinu vitamínu D v krvi líšia, väčšina odborníkov sa zhoduje na tom, že optimálna hladina vitamínu D sa pohybuje medzi 30-60 ng/ml (75-150 nmol/l) (25, 26).

Na druhej strane treba byť opatrný, pretože nadbytok vitamínu D môže spôsobiť otravu, ktorá je spojená s mnohými vedľajšími účinkami.

Preto by ste sa mali vždy riadiť odporúčaniami svojho lekára a neprekračovať dennú dávku vitamínu D predpísanú lekárom.

Čo si z článku vziať?

Vitamín D plní v ľudskom tele mnoho dôležitých funkcií a jeho dostatok je nevyhnutný pre správne fungovanie imunitného systému.

Vitamín D je dôležitý pre správne fungovanie imunitného systému. Pokiaľ však ide o prevenciu COVID-19, stále nemáme dostatok informácií o tom, či užívanie doplnkov vitamínu D pomáha alebo nie!

Vedecký výskum naznačuje, že suplementácia vitamínom D môže chrániť pred infekciami dýchacích ciest, najmä u ľudí, ktorí majú nedostatok tohto vitamínu.

Nedávny výskum naznačuje, že dostatočná hladina vitamínu D môže pomôcť ľuďom s COVID-19 vyhnúť sa nepriaznivým účinkom ochorenia a znížiť riziko závažného ochorenia a úmrtia.

Kým sa však nevykonajú rozsiahlejšie štúdie, nemôžeme s istotou povedať, či užívanie doplnkov vitamínu D skutočne znižuje riziko nákazy COVID-19.

Poraďte sa so svojím lekárom o najlepšom spôsobe doplnenia vitamínu D na posilnenie funkcie imunitného systému.