Časté močenie počas tehotenstva

Počas tehotenstva sa v tele budúcej mamičky dejú veľké zmeny, ktoré vyvolávajú celý rad problémov. Jedným z nich je aj časté močenie, o ktorom pojednáva tento článok.

Prečo musím tak často chodiť na záchod?

Možno ste si všimli častejšiu potrebu močiť ešte predtým, než ste si uvedomil, že ste tehotná. V skutočnosti, to je jedna z najčastejších skorých známok tehotenstva, objavujúca sa behom prvých šiestich týždňov.

Prečo tá zmena? Krátko potom, čo ste otehotneli, hormonálne zmeny spôsobili rýchlejší prietok krvi obličkami a tým pádom častejšie plnenie močového mechúra. Ba čo viac, v priebehu tehotenstva množstvo krvi v tele stúpa, až jej budete mať takmer o 50 percent viac ako pred otehotnením. To vedie k množstvu prebytočnej tekutiny spracovávanej obličkami, ktorá končí v močovom mechúre. Nakoniec môžete tiež cítiť tlak na močový mechúr z vašej rastúcej maternice, čo ďalej zhoršuje celý problém.

Môžete si všimnúť, že musíte vstávať na močenie častejšie v noci. Je to sčasti preto, lebo vo vodorovnej polohe sa tekutina, ktorá bola cez deň zadržiavaná v dolných končatinách ,dostáva späť do krvného obehu a filtráciou cez obličky napokon zas končí v močovom mechúri.

Niektoré tehotenské knihy hovoria, že pocítite určitú úľavu čoskoro vo svojom druhom trimestri, keď vaša maternica vystupuje z malej panvy, avšak štúdie túto myšlienku nepotvrdili. Faktom je, že vôbec nemusíte legendárnu pauzu v druhom trimestri zažiť. Z jednej štúdie, v ktorej si tehotné ženy merali, ako často a ako veľa vymočili, vedci zistili, že oboje, frekvencie a objem ,sa zvyšovali v priebehu tehotenstva bez úľavy v druhom trimestri.

Toto by vás ale nemalo príliš sklamať. Pravdepodobne sa budete cítiť lepšie v priebehu druhého trimestra iným spôsobom, z dôvodu ustupujúcich ranných nevoľností, a možno zistíte, že je pre vás zrazu menej namáhavá behať často na záchod.

Je tu niečo, čo môžem robiť?

• Môžete skúsiť znížiť počet ciest do kúpeľne vylúčením nápojov, ktoré majú mierny močopudný účinok, ako je káva, čaj a alkohol. (Samozrejme, vy by ste nemali piť alkohol tak či tak).
• Ďalší tip: Keď močíte, nakláňajte sa dopredu, pomôže vám to úplne vyprázdniť močový mechúr.
• Neostávajte smädná v snahe docieliť menej časté močenie. Dostatočná hydratácia je dôležitá pre vaše zdravie a vaše dieťa.
• Skúste piť dostatok tekutín počas dňa, ale potom zredukovať ich príjem vo večerných hodinách, než idete spať. Hoci toto tiež nemusí priniesť veľkú úľavu. Ako jedna mama, ktorú poznáme, vravieva "Je to krutý tréning prírody, ktorý vás má pripraviť na bezsenné noci po príchode vášho dieťaťa!"

Kedy časté močenie signalizuje potenciálny problém?

Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou, ak cítite bolesť alebo pálenie pri močení - alebo ak budete aj naďalej cítiť nutkanie na močenie, aj keď ste schopná vypudiť len niekoľko kvapiek naraz. To by mohlo byť príznakom infekcie močových ciest (UTI). Infekcie močových ciest sú najčastejší typ bakteriálnej infekcie u tehotných žien a ak sa neliečia, môžu viesť k infekcii obličiek alebo predčasnému pôrodu, alebo k obom.

Môže "zadržiavanie" spôsobiť inkontinenciu moču?

Mnoho žien má v tehotenstve to, čo sa nazýva "stresová inkontinencia moču", čo znamená, že im uniká moč pri kašli, smiechu, kýchaní, dvíhaní ťažkých predmetov, alebo určitých typoch cvičenia, ako je jogging. Najčastejšie sa objavuje v treťom trimestri, alebo v popôrodnom období. Môžete tomu trochu zabrániť tým, že necháte svoj močový mechúr príliš sa naplniť, takže by ste nemal ignorovať nutkanie na záchod. Robiť Kegel cvičenia, ktoré posilňujú svaly panvového dna, môže tiež pomôcť minimalizovať stresovú inkontinenciu. Je dobrý nápad začať s Kegel cvičeniami čím skôr v 1. trimestri tehotenstva a pokračovať po pôrode. (Je ideálne praktizovať Kegel cvičenia ako doživotný zvyk!). A nakoniec, nezabudnite si vyprázdniť močový mechúr pred cvičením. Pre prípad núdze noste so sebou mini vložky na zachytenie nečakaného úniku moču a majte ich vždy poruke.

Kedy neustála potreba močiť poľaví?

Môžete očakávať, že všetko toto močenie ustane čoskoro po tom, čo sa vaše dieťa narodí. V prvých dňoch po pôrode budete močiť vo väčšom množstve a ešte častejšie, lebo sa vaše telo bude zbavovať prebytočnej tekutiny zadržanej v priebehu tehotenstva. Ale po asi piatich dňoch by sa vaša potreba močiť mala vrátiť do pôvodného stavu .