Šesť prekvapivých príznakov tehotenstva - u oteckov!

Pravdepodobne ste už počuli o typických tehotenských ťažkostiach nastávajúcich mamičiek. Ale viete, že existujú aj symptómy nastávajúcich otcov?

Stanete sa čoskoro oteckom?

V tom prípade si môžete byť istý, že aj vás postretnú niektoré z nasledujúcich príznakov, napríklad, vaša tehotná partnerka má skvelú výhovorku, prečo má neobvyklú chuť na hranolčeky so zmrzlinou, ale z akého dôvodu toto jedlo rovnako nadšene zjete aj vy?

Pravdepodobne nebudete zdieľať iba chuť do jedla, ale aj tehotenské symptómy, čo sa stáva asi u 90% nastávajúcich otcov. Zdieľanie tehotenských ťažkostí je tak časté, že ho vedci nazvali francúzskym termínom Couvade syndróm (syndróm tehotného otecka alebo tiež syndróm solidárneho tehotenstva).

Urobili alebo cítili ste v posledných niekoľkých mesiacoch niečo prekvapujúceho, kedy ste si povedali, kto z vás je vlastne tehotný? Prečítajte si, akými príznakmi pri tehotenstve partnerky môžu muži trpieť a skúste, koľko ich u seba nájdete.

Príznak 1: Úzkosť

Dokonca aj tí najdrsnejší chlapi na vlastnej koži spoznali nepokojné noci, búšenie srdca a veľkú únavu počas partnerkinho tehotenstva. Prečo to tak je? Ukazuje sa, že niektorí muži častejšie zdieľajú s druhým nastávajúcim rodičom obavy spojené s tehotenstvom. Jedna zo štúdií napodiv zistila, že muži, ktorí mali veľmi blízky vzťah k svojim rodičom alebo naopak s rodičmi neboli v kontakte, neboli partnerkiným tehotenstvom stresovaní - muži, ktorí sa nachádzali niekde medzi tým, boli viac úzkostliví.

Ako môžete svoje úzkosti zvládnuť?

Oslovte iných nastávajúcich oteckov, mnohým z nich sa zrejme trasú kolená rovnako ako vám. Nemyslite si ale, že nervy hodíte za hlavu a vytesníte z mysle skutočnosť, že vaša partnerka je tehotná. Ak sa viac zapojíte, možno sa budete cítiť lepšie pripravení a situáciu budete mať pod kontrolou.

Príznak 2: Nevoľnosti

Ranné nevoľnosti netrápia nastávajúce mamičky výhradne ráno. Tieto neslávne známe tehotenské ťažkosti sú zvyčajne spájané so zvýšením hladiny ženských hormónov počas tehotenstva. Muži tiež môžu cítiť nevoľnosť tak, že jedia na raňajky sucháre (alebo behajú na záchod), ale oveľa pravdepodobnejšie než estrogén, sú zrejme na vine vyššie uvedených problémov skôr obavy, úzkosti a s tým súvisiace zmeny v jedálničku - nastávajúcej oteckovia často mávajú tendenciu mierniť stres jedlom.

Aká je pomoc?

Zostaňte fyzicky aktívny (ako prostriedok na vybitie energie), o svojich obavách hovorte so svojou partnerkou alebo kamarátom, jedzte zdravo a kontrolujte svoj denný prísun alkoholu.

Príznak 3: Nálady (poruchy nálad)

Nebuďte šokovaný, keď zistíte, že vaša partnerka počas tehotenstva niekoľkokrát za deň mení náladu ako Dr Jekyll a pán Hyde - najčastejšie medzi šiestym a desiatym týždňom tehotenstva, kedy ňou hormóny lomcujú ako prílivová vlna, k tomu dochádza bežne. Jej nálada sa môže meniť od radosti k smútku, od pokoja k úzkosti, alebo od milého správania k extrémnej mrzutosti - rovnaké zmeny nálad môžu postihnúť aj vás. Hormóny u žien nálady zvýrazňujú, pravou príčinou vzniku nálad u mužov aj žien je však nervozita.

Ako ste si nepochybne uvedomili (zrejme uprostred noci, keď ste nemohli zaspať), mať dieťa je veľký údel a váš život už nikdy nebude rovnaký ako bez neho. V mnohých ohľadoch už k zmene došlo - nemôžete spať a navyše máte zmiešané pocity. Všetky tieto znepokojujúce myšlienky sú prirodzené, rovnako ako balansovanie nad plusmi a mínusmi nastávajúceho rodičovstva. To všetko si vyžaduje čas a ten si tiež doprajte. Majte na pamäti, že nič také ako perfektní rodičia neexistuje. Ak sa s týmto faktom zmierite už teraz, je to skvelá príprava na dobu, keď sa definitívne stanete oteckom.

Príznak 4: Zmena libida

Počas tehotenstva sa u niektorých žien môže sexuálna túžba naštartovať (máte šťastie) alebo zaradíte neutrál (alebo sa situácia mení počas týždňa ako na hojdačke). Niektoré nastávajúce mamičky majú počas tehotenstva väčšie sexuálne nároky, zatiaľ čo iné sú príliš unavené, cítia sa nepohodlne alebo sú rozpačité zo zmien vlastného tela, ku ktorým v tehotenstve dochádza. V tomto období je však rovnako nepredvídateľný aj muž. Niektorí nastávajúci oteckovia majú zvýšené sexuálne nároky, zatiaľ čo iným môže rastúce bruško pripomínať rysujúcu sa zodpovednosť, ktorá na nich za rohom pekne číha. Z vyhliadky, že budú mať dieťa, sa ocitnú pod napätím, iní sú vyčerpaní už len premýšľaním o tom. Niektorí nastávajúci rodičia majú strach, že dieťa poškodí už aj premýšľanie o sexe. (Ide o omyl, u väčšiny párov nepredstavuje pohlavný styk pre dieťa žiadne riziko).V prípade, že sa váš sexuálny život zastavil, snažte sa vo vzťahu udržať dôvernosti. Pamätajte si, že sex je len jedným fyzickým prejavom intimity a existuje mnoho spôsobov ako byť partnerke na blízku. Skúste oprášiť starú baliacu taktiku, ktorú ste používali predtým: vstaňte o niečo skôr, pripravte raňajky a spoločne si vypite šálku kávy (samozrejme bez kofeínu), vezmite partnerku na večernú prechádzku (držanie sa za ruky je samozrejmosťou) alebo sa k nej večer na gauči pri filme s popcornom v ruke pritúľte. Dôležité je nájsť spôsob, ako so svojím partnerom komunikovať a zdieľať s ním nové pocity.

Príznak 5: Hmotnostný prírastok

Nikoho neprekvapí, že sa nastávajúcej mamičke v čase tehotenstva zväčší bruško a na váhe pribudne pár kilogramov. Ale prečo sa stáva, že počas partnerkinho tehotenstva priberie aj muž priemerne o 7 kilogramov?

Môže to byť spôsobené tým, že tehotná žena je zvyčajne viac a častejšie a partner ju v tom predsa nemôže nechať samotnú. To môže byť jedným z faktorov, ale určite to nie je celý príbeh. Pravdepodobnejším vinníkom je kortizol, ktorý je výstižne nazývaný "stresový hormón", pretože je intenzívnejšie produkovaný v stresovom období. Kortizol reguluje hladinu inzulínu a krvného cukru v krvi, takže sa môže stať, že vaše telo sa domnieva, že je hladné, aj keď v skutočnosti nie je. Navyše kortizol určuje, kam sa budú kilá navyše ukladať a ako ste iste správne uhádli, je to v oblasti brucha. Tomu sa môžete vyhnúť jedine skladbou vášho jedálnička, zdravým varením a strážením celkového príjmu kalórií. Tiež zvážte zintenzívnenie vašich pohybových aktivít pre zmiernenie stresu a zmenšenie obvodu pása.

Príznak 6: Bolesti

Mnoho symptómov Couvade syndrómu má, ako sa zdá, niektoré jasné príčiny (nervozita, stres). Ostatné súvislosti sú skôr záhadou. Muži väčšinou v rámci štúdií, ktoré boli ohľadom syndrómu solidárneho tehotenstva vykonávané, udávajú bolesti zubov, bolesti chrbta, hlavy, kŕče v nohách a iné bolesti. Niektorí muži dokonca uvádzajú v rovnakom čase bolesti na miestach totožných s tými, na ktoré sa sťažuje aj ich tehotná partnerka. Vedci sa ešte pokúšajú nájsť nejaké fyzické vysvetlenie týchto súbežných bolestí, ale zatiaľ je pravdepodobné, že príčina je psychologická: niektorí nastávajúci oteckovia môžu reagovať na podvedomé pocity súťažením (sami dieťa nenosia, ale tiež sa stanú rodičmi). Či tak , alebo onak, vaše ťažkosti oveľa lepšie vyrieši úprimná komunikácia s partnerkou o zmenách, ktoré vás po narodení bábätka čakajú, než zapíjanie tabletiek proti bolesti.