20 tipov ako zatočiť s mastnými vlasmi

20 tipov ako zatočiť s mastnými vlasmi
6. mája 2014 22:29

Hovorí sa , že vlasy sú korunou našej krásy a je to tiež jedna z prvých vecí, ktoré si na druhom človeku všimneme. Ale nie každý má také vlasy, na ktoré môže byť pyšný. Problémy s vlasmi sú rôzne - lupiny, jemné vlasy, mastné vlasy, suché vlasy, lámavé vlasy či vypadávanie vlasov. V tomto článku sa zameriame na problém mastných vlasov, ktorý trápi 25 - 30 % dospelých.

Mastné vlasy sú skôr kozmetickým, než zdravotným problémom, ale to neznamená, že nie sú príčinou starostí mnohých z nás. Mastné vlasy totiž aj pár hodín po umytí vyzerajú spľasnuto , zlepujú sa do pramienkov a strácajú objem.

Príčiny mastných vlasov

  • Hormonálne poruchy
  • Stres
  • Genetická dispozícia
  • Vysadenie antikoncepcie
  • Zlá starostlivosť (fénovanie horúcim vzduchom, prečesávanie vlasov rukami, časté česanie)
  • Chybné stravovanie (strava bohatá na nasýtené tuky a sacharidy)
  • Prehnané vysušovanie pokožky hlavy
  • Používanie nevhodných prípravkov vlasovej kozmetiky

Riešenie problémov s mastnými vlasmi

Zmena stravy

Obmedzte jedlá bohaté na tuky a cukry, príliš korenené a slané. Naopak jedzte veľa čerstvých potravín. Zdravší jedálniček navyše prospeje nielen vašim vlasom, ale aj celému organizmu.

Špeciálna diéta na podporu starostlivosti o vlasy by mala zahŕňať nasledujúce potraviny:

Potraviny bohaté na vitamíny skupiny B

Vitamíny skupiny B zahŕňajú rad rôznych látok, ktoré sú zvyčajne spoločne obsiahnuté najmä vo fazuli, hydinovom a rybacom mäse, tiež v niektorých druhoch zeleniny a ovocia a v mliečnych výrobkoch. Na boj s mastnými vlasmi je najdôležitejší vitamín B2 (riboflavín) a vitamín B6 (pyridoxín), oba nepriamo regulujú produkciu mazu v mazových žľazách.

Potraviny s nízkym glykemickým indexom

Glykemický index potraviny, zjednodušene povedané, popisuje rýchlosť uvoľňovania inzulínu z pankreasu po požití danej potraviny. Potraviny bohaté na cukry majú vysoký glykemický index, čo znamená, že po ich požití dôjde k prudkému nárastu hladiny inzulínu v krvi, aby sa cukry z krvi čo najrýchlejšie odbúrali. Avšak vysoká hladina inzulínu v krvi vedie aj k zvýšeniu hladiny pohlavných hormónov (androgénov), ktoré podporujú produkciu mazu v mazových žľazách (a tým prispievajú aj k vyššej mastnote vlasov), je dobré sa týchto potravín vyvarovať a jesť potraviny s nízkym glykemickým indexom (brokolica, rybacie mäso, fazuľa, ovocie, apod.), ktoré hladinu inzulínu v krvi zvyšujú len málo.

Dajte pozor na tuky

Vysoký príjem tukov zvyšuje produkciu mazu v pokožke, čo môže prispievať k vzniku mastných vlasov. Je však dôležité oddeľovať od seba zdravé a zlé tuky. Zdravé tuky (čiže esenciálne mastné kyseliny) sa vo veľkom množstve nachádzajú v potravinách, ako sú orechy, semená slnečnice, ryby alebo výrobky z celozrnnej múky a sú nevyhnutné pre správne fungovanie nášho tela. Ich nedostatok môže mať negatívny vplyv aj na pokožku vlasatej časti hlavy a na vlasy samotné. Preto by ste vyššie uvedené potraviny rozhodne nemali z vášho jedálnička vyradiť, ale naopak jesť ich v dostatočnej miere.

Naproti tomu nasýtené mastné kyseliny, ktoré sú v hojnej miere obsiahnuté v mliečnych výrobkoch a hovädzom a bravčovom mäse, nášmu telu príliš neprospievajú, a tak by sme sa ich mali vyvarovať. Telo ich totiž potrebuje len v naozaj malej miere na syntézu ďalších látok. Navyše majú nasýtené mastné kyseliny tiež neblahý vplyv na mastnotu vašich vlasov.

Zvýšte príjem zinku

Posledný klinické štúdie preukázali, že zinok dokáže účinne regulovať produkciu mazu v mazových žľazách. Pre správne vstrebávanie zinku v čreve je nevyhnutný vitamín B6. Bohatým zdrojom zinku sú napríklad ustrice, červené mäso a hydina. Z rastlinných potravín sú vhodnými zdrojmi zinku orechy a zelenina. Obmedzte spotrebu mliečnych výrobkov. U niektorých ľudí vedie vysoká spotreba mliečnych výrobkov k nadmernému masteniu vlasov. Dôvodom je skutočnosť, že mlieko tehotných kráv obsahuje enzým, ktorý sa v ľudskom tele štiepi na androgény (pohlavné hormóny), ktoré podporujú tvorbu mazu v mazových žľazách a tým prispievajú aj k vyššej mastnote vlasov. V dnešných veľkokapacitných chovoch totiž dochádza k inseminácii kráv bezprostredne po pôrode, takže je v ich mlieku obsiahnutý tento enzým, ktorý môže prispieť k väčšej mastnote vlasov.

Pitný režim

Denne by ste mali vypiť 1,5 až 2 litre tekutín, najlepšie nesladených . Ideálny je napríklad nesladený čaj alebo čistá voda. Opatrne s minerálkami a sýtenými nápojmi .

Recept na jednoduchý nápoj proti mastným vlasom, ktorý obsahuje veľa vitamínu B6 a tiež omega 3 mastné kyseliny, je nasledovný: Nasypte do mixéra 1 šálku čerstvých malín, 1 šálku čučoriedok, ¾ šálky ryžového mlieka, ¾ šálky drveného ľadu a 1 polievkovú lyžicu čerstvo namletého ľanového semienka. Všetko dôkladne rozmixujte a ihneď podávajte.

Z vyššie uvedeného množstva surovín pripravíte 3 porcie tohto nápoja, ktorý môžete piť každý deň pre zlepšenie kvality vašich vlasov.

Vyberajte starostlivo prípravky vlasovej kozmetiky

Mastné vlasy môžete umývať pokojne každý deň, ale rozhodne investujte do kvalitného šampónu. Najlepšie je kúpiť si šampón v lekárni , kde vám personál poradí s výberom. Šampón na mastné vlasy by nemal obsahovať silikóny a oleje. Mal by byť šetrný - nežiaduce sú agresívne, príliš voňavé a zbytočne veľmi penivé prípravky. Správny šampón by nemal mať krémovú konzistenciu, naopak by mal byť priehľadný. Je pravdepodobné, že vyskúšate viac šampónov na mastné vlasy a až podľa vlastnej skúsenosti objavíte ten, ktorý vám bude najviac vyhovovať.

Správne umývanie vlasov

Mastné vlasy umývajte podľa potreby. Ak používate kvalitný šampón, môže to byť pokojne každý deň, v lete aj dvakrát denne. Starostlivo vybraný šampón vmasírujte jemnými krúživými pohybmi do pokožky hlavy a jemne, bez zbytočného drhnutia a tlaku, hlavu masírujte. Vlasy umývajte vždy vo vlažnej vode, nikdy nie v horúcej.

Správne používajte kondicionér

Najlepšie je kondicionér nepoužívať vôbec. Ak sa ale bez neho nezaobídete, pretože vlasy sa inak nedajú rozčesať, nanášajte kondicionér po dĺžke vlasov, nie ku korienkom. Kondicionér by sa nemal dostať na pokožku hlavy.

Neoplachujte vlasy horúcou vodou

Horúca voda prebúdza mazové žľazy k činnosti, čo je nežiaduce. Preto si vlasy oplachujte jedine vlažnou vodou.

Nefénujte vlasy horúcim vzduchom

Z rovnakého dôvodu, prečo je nutné neumývať si vlasy v horúcej vode, je dôležité nefénovať ich horúcim vzduchom. Vhodné je fénovanie studeným vzduchom a držanie fénu aspoň 20 cm od hlavy.

Správne česanie

Myslíte si , že je jedno, akým hrebeňom si vlasy češete? Omyl. Tabu by pre vás mali byť ostré kovové kefy, ktoré veľmi dráždia pokožku, a tá potom produkuje zvýšené množstvo mazu.

Vyberajte hrebeň so zaoblenými zubami a ak máte vlasy naozaj veľmi mastné, používajte radšej hrebeň ako kefu. Na dlhé vlasy použite hrebeň s riedkymi zubami a na krátke vlasy hrebeň s hustejšími zubami.

Nečešte vlasy príliš často - maz z pokožky hlavy sa tým dostáva na celú dĺžku vlasov a vlasy sú potom mastnejšie. Skúste pri česaní obmedziť styk hrebeňa s pokožkou hlavy.

Účesy

S česaním súvisí aj tvorba účesov - vhodné je vlasy nechávať čo najviac voľné, nezväzovať ich do pevných vrkočov. Naopak na šport je dôležité dlhé vlasy vždy stiahnuť gumičkou.

Vyhýbajte sa stresovým situáciám

Stres samozrejme škodí celému nášmu organizmu, vlasy nevynímajúc. Nezriekajte sa preto odpočinku a doprajte si často pobyt na čerstvom vzduchu. Nájdite si šport , ktorý budete relaxačne pestovať. Môže to byť cyklistika, turistika, inline korčuľovanie, loptové hry, jednoducho čokoľvek, čo vás bude baviť a čo budete robiť pre zábavu a nie preto, že musíte.

Takáto aktivita znižuje hladinu stresu a pomáha obnovovať vaše psychické aj fyzické zdravie.

Nesiahajte si na vlasy

Časté prehrabávaie vlasov, hranie sa s vlasmi a neustále siahanie si na vlasy nie je vôbec nič dobré. Maz z rúk sa prenáša na vlasy a tie sa potom ľahšie a viac mastia.

Zábal na mastné vlasy

Na umyté vlasy naneste vyšľahaný sneh z 2 až 3 bielkov (samozrejme nesladený), nechajte ho zaschnúť a potom dôkladne opláchnite.

Zábal na mastné vlasy s lupinami

Ak vás okrem mastných vlasov trápi tiež lupiny, vyskúšajte tento zábal: zmiešajte 5 lyžíc rastlinného oleja , 10 kvapiek tea tree oleja a šťavu z 1 citróna. Túto zmes naneste na umyté a suché vlasy , zabaľte do uteráka a nechajte pôsobiť 30 minút. Po tejto dobe vlasy dôkladne opláchnite.

Žihľavový šampón na mastné vlasy

Žihľavový šampón je osvedčený prípravok na mastné vlasy. Tento šampón si môžete kúpiť v lekárni, v drogérii alebo si vyrobte vlastnú žihľavovú tinktúru. Jednu polievkovú lyžicu nasekaných listov a koreňa žihľavy zalejte 45 % ným liehom. Nechajte 14 dní vylúhovať na slnečnom mieste a občas nálev pretrepte. Po 14 dňoch preceďte a zrieďte štvrť litrom vody.

Harmanček na mastné vlasy

Vyskúšajte oplachovať vlasy teplým (nie horúcim) harmančekovým čajom. Harmanček pôsobí proti nadmernému masteniu a môže vám pomôcť v boji s mastnými vlasmi.

Citrón na mastné vlasy

Šťava z citróna je účinným a lacným prípravkom na mastné vlasy. Pôsobí protizápalovo a sťahuje póry, ktoré produkujú maz.

Postup je jednoduchý: vytlačte šťavu z asi dvoch citrónov a votrite ju do pokožky hlavy. Takto nechajte pôsobiť asi 20 minút a potom dôkladne opláchnite čistou vodou.

Vitamíny pôsobiace na mastné vlasy

O vhodnosti zmeny jedálnička sme sa už zmienili. Ak máte mastné vlasy, snažte sa vo väčšej miere konzumovať potraviny, ktoré obsahujú vitamíny B, C, A a E.

Bylinky na mastné vlasy

Najznámejšou a najviac používanou bylinkou je už vyššie spomínaná žihľava. Dobre pomáha aj brezová voda, ktorá vám tiež pomôže zbaviť sa lupín. Vyskúšať môžete aj odvar z klinčekov alebo feniklu. A pretože je vždy lepšie spoľahnúť sa na prírodné prostriedky, snažte sa vybrať si na mastné vlasy šampón, ktorý ako jednu zo zložiek obsahuje niektorú z nasledujúcich bylín: šalvia, žihľava, harmanček, podbeľ, rozmarín, praslička alebo morské riasy.

Vlasové prípravky značky Alpecin

Jedná sa o špeciálne vlasové prípravky (šampóny, toniká) od výrobcu Dr Kurt Wolff. Skúsenosti zákazníkov s prípravkami Alpecin na mastné vlasy sú rôzne, pretože aj príčiny a pôvod mastenia vlasov je u každého rôzny.

Vlasové prípravky značky Redken

Na mastné vlasy môžete vyskúšať aj prípravky značky Redken. Jedná sa o profesionálnu vlasovú kozmetiku. V ponuke sú rôzne šampóny, kondicionéry, masky na vlasy pre všetky typy vlasov, teda aj pre mastné vlasy.

Zdieľať článok
Meno autora: Michal Vilímovský (SK)
Vzdelanie: Student všeobecného lekárstva, 3.LF UK, Praha
Dátum vydania: 6. mája 2014 22:29
Dátum plánovanej revízie: 6. mája 2016 22:29
Na poskytovanie služieb, personalizáciu reklám a analýzu návštevnosti využívame cookies. Používaním tohto webu s tým súhlasíte. Viac informácií