Kruhy a vačky pod očami: 13 tipov ako sa ich zbaviť

Kruhy a vačky pod očami: 13 tipov ako sa ich zbaviť
15. marca 2016 9:15

Na veku nezáleží, či už je vám 20 rokov, či viac, posledná vec, ktorú by ste si práve priali, sú vačky pod očami. Hoci tento problém zvyčajne nie je dôvodom k akémukoľvek znepokojeniu, tmavé kruhy a opuchy okolo očí prispievajú k tomu, že sa cítite a vyzeráte staršie. S vekom veľmi bežne vznikajú takzvané vačky, teda opuchnuté oči a tmavé kruhy pod očami, ktoré obvykle nepredstavujú závažný zdravotný problém, ale nevyzerajú pekne, čo človeku na sebavedomí nepridá. Poďme sa pozrieť na niekoľko tipov ako sa vačkov a kruhov pod očami zbaviť.

Než sa k tomu ale dostaneme, je potrebné si najprv povedať niečo o príčinách vzniku týchto ťažkostí.

Prečo vznikajú pod očami vačky?

Za hlavnú príčinu vzniku kruhov a vačkov pod očami sa považuje strata elasticity (pružnosti) a oslabenie tkanív v oblasti okolo očí.

Na tom sa okrem veku podieľajú aj ďalšie faktory, ako sú napríklad sezónne alergie, ekzémy, zadržiavanie vody v tele, spanie na bruchu (tvárou nadol), dedičnosť, ale aj fajčenie, užívanie návykových látok alebo alkoholu.

V poškodených tkanivách sa následne hromadí tekutina a dôjde k vzniku opuchov, ktoré vytvoria typický vzhľad vačkov.

Ak však zmeníme určité návyky a prijmeme príslušné opatrenia, je možné výskyt vačkov pod očami do značnej miery zmierniť. Ich vzniku sa úplne zabrániť nedá, pretože s vekom sa elasticita kože vždy do istej miery zmenšuje, ale s pomocou týchto 13 tipov a rád môžete tento problém dostať na prijateľnú úroveň.

13 tipov ako sa zbaviť vačkov pod očami

Ako sa teda zbaviť nechcených vačkov po očami? Môže vám pomôcť nasledujúcich 13 tipov založených na zmene životného štýlu a stravovacích návykov.

1. Alergie

Zrejme veľmi dobre poznáte obdobie, kedy dochádza k nárastu alergií (sezónne alergie), ktoré sa často prejavujú hromadením vody okolo očí a vznikom opuchov. Vyskúšajte prírodné prípravky, napríklad esenciálne oleje proti alergiám, ktoré vám pomôžu zbaviť sa ťažkostí.

Pre úľavu od alergií môžete vyskúšať napríklad mätový alebo eukalyptový olej.

Mätový (pepermintový) olej 

Inhalácia mätového oleja vám často prinesie okamžitú úľavu a pomôže uvoľniť upchaté dutiny a zmierniť bolesť v krku. Mäta pomáha aj na vykašliavanie a niektoré výskumy preukazujú, že by mohla hrať úlohu v potláčaní alergie a zápalu.  (1).

Ako na to?

Nakvapkajte 5 - 6 kvapiek mätového oleja do aromalampy a nechajte odparovať po dobu asi 2 hodín.

Pokiaľ máte doma rozprašovač, môžete nakvapkať 5 kvapiek mätového oleja do 250 ml horúcej vody, dať do rozprašovača a nechať rozptýliť v miestnosti.

Prípadne môžete mätový olej priamo inhalovať, a to tak, že na látkový obrúsok alebo vreckovku kvapnete 3 - 5 kvapiek neriedeného mätového oleja a budete cez ňu dýchať.

K potlačeniu zápalu môžete raz denne užívať 1 - 2 kvapky esenciálneho mätového oleja vnútorne (napríklad tak, že si ho kvapnete do vody, čaju alebo vášho obľúbeného mixovaného nápoja (tzv. smoothie).

Mätový olej môžete používať aj v miestnej aplikácii a natrieť si s ním hrudník, zátylok alebo spánky. Ak máte citlivú pokožku, odporúčame mätový olej pred aplikáciou zriediť kokosovým alebo jojobovým olejom. Pri nanášaní na kožu používajte veľmi malé dávky, pretože esenciálne oleje často vyvolávajú podráždenie pokožky.

Na mätový olej by ste si mali dávať veľký pozor aj vtedy, keď trpíte astmou. V tom prípade pre istotu nevdychujte žiadne esenciálne oleje. Mäta sama o sebe môže u citlivých osôb vyvolať závažné alergické reakcie a ohroziť vás na živote (pri akomkoľvek kontakte s mätou, či už cez pokožku, alebo vdýchnutím arómy).

Eukalyptový olej 

Pri vdychovaní pomáha eukalyptový olej na uvoľnenie nosných dutín a pri bronchitíde. Klinické štúdie preukázali, že v nose vyvoláva "pocit chladu" a pocit zlepšeného prietoku vzduchu. (4)

Pri nanášaní na kožu preukázal eukalyptový olej analgetické (potláčajúce bolesť) a protizápalové účinky.

Eukalyptový olej obsahuje látku zvanú cineol,  ktorá v štúdii pri orálnom podaní zlepšovala príznaky astmy. Pri vnútornom užívaní buďte však extrémne opatrní, keďže vás môžu zabiť už 3 mililitre prehltnutého eukalyptového oleja (čo môže predstavovať 30 kvapiek oleja, ale keďže objem jednej sa líši podľa aplikátora, nedávajte si pre istotu viac ako 1-2 kvapky).

Nepodávajte eukalyptový olej na vnútorné použitie deťom bez konzultácie lekára!

Ako na to?

Nakvapkajte 5 - 6 kvapiek eukalyptového oleja do aromalampy a nechajte odparovať po dobu asi 2 hodín.

Pokiaľ máte doma rozprašovač, môžete nakvapkať 5 kvapiek eukalyptového oleja do 250 ml horúcej vody, dať do rozprašovača a nechať rozptýliť v miestnosti.

Eukalyptový olej môžete tiež natrieť na hrudník alebo spánky.

Prípadne ho môžete kvapnúť na vatovú tyčinku na čistenie uší a skúsiť zasunúť do nosa čo najďalej to ide (samozrejme veľmi opatrne). Nechajte pôsobiť 5 - 10 minút, a potom tyčinku opatrne vytiahnite.

To pomáha uľaviť od pocitu upchatého nosa a uvoľniť dutiny.

Rozhodne neodporúčame inhalovať žiadny esenciálny olej priamo nad nádobou s horúcou vodou a uterákom cez hlavu pri zápale dutín. To, naopak, situáciu ešte zhorší!

2. Pozor na množstvo soli v strave

Príliš veľa soli v strave sa podieľa na vzniku vysokého krvného tlaku.

Vedeli ste tiež, že zvýšené množstvo sodíka v tele vedie k zadržiavaniu tekutín a vzniku opuchov okolo očí?

Sol

Ak používate soľ na prípravu potravín, odporúčame použiť len malé množstvo.

Vyhnite sa konzumácii potravín s vysokým obsahom soli (napríklad pizza a niektoré polievky, predovšetkým instantné).

Jedzte veľa zeleniny, predovšetkým čerstvé (napríklad zeler), čo vedie k obmedzeniu chuti na slané jedlá.

3. Tvárová masáž a jóga

Cvičenie je prirodzený spôsob ako zmierniť prejavy starnutia a podporiť mladistvý vzhľad (5).

Môžete si napríklad nechať urobiť tvárovú masáž alebo cvičiť tvárovú jógu, ktorá prispieva k zlepšeniu kvality a napätia pokožky.

Ako na to?

Vyskúšajte jednotlivé cviky, tak ako sú uvedené na obrázku. Dôležité je robiť všetko jemne a nenásilne, každý deň dvakrát až trikrát po dobu 15 minút.

Môžete využiť aj klasickú jogu (napríklad pozíciu mosta, kde je telo opreté o ramená - viď. obrázok). Táto poloha zlepšuje krvný obeh v tvári, čo vedie k odplaveniu prebytočnej tekutiny a pomáha zmierniť opuch.

4. Poloha tela pri spaní

Spánok na chrbte zabraňuje tvorbe opuchov okolo očí vďaka jednoduchému fyzikálnemu princípu - gravitácii. Na podporu tohto efektu môžete pod hlavu pridať vankúš, uistite sa však, že je vankúš vhodný pre kvalitný spánok, pretože ak by bolo ležanie nepohodlné a spánok nedostatočný, k opuchom sa môžu pridať tmavé kruhy pod očami z nevyspania.

5. Vyskúšajte kanvičku Neti

Počuli ste už o kanvičke Neti?

Ide o starobylý spôsob liečby založený na indickej ajurvédskej medicíne, ktorý môžete využívať každý deň a ktorý je účinný aj v boji proti vačkom pod očami. Kanvičku Neti si môžete zakúpiť v niektorých obchodoch so zdravou výživou alebo cez internet online. Používa sa na výplachy nosovej dutiny a pomôže vám v boji proti sezónnym alergiám, prechladnutiu alebo infekcii (6).

Ako na to?

S pomocou kanvičky Neti nalejte slanú vodu do jednej nosovej dierky a nechajte ju odkvapkať druhú dierkou von. Vykonávajte najlepšie v kúpeľni nad umývadlom. Ako soľ používajte kvalitnú morskú soľ (napríklad himalájsku morskú soľ), nie obyčajnú soľ.

6. Dôkladne odstráňte make-up před spaním

Pred spaním dôkladne odstráňte make-up z tváre a oblasti očí. Inak môže dôjsť k podráždeniu krajiny okolo viečok, hromadeniu tekutiny a tvorbe vačkov.

7. Obmedzte alkohol (alebo ho radšej nepite vôbec)

Pitie alkoholových nápojov prispieva k dehydratácii pokožky. Oblasť okolo očí sa stane citlivejšou a zraniteľnejšou a dôjde k hromadeniu tekutiny a vzniku tmavých kruhov. Alkohol tiež môže spôsobiť vznik krvou podliatych a vzhľadovo unavených očí. Mali by sme preto konzumovať len nepatrné množstvo alkoholu, nie viac ako jeden pohár denne. Vhodné je pitie dostatočného množstva vody, vďaka tomu sa budete cítiť sviežo a pokožka okolo očí získa čerstvý vzhľad, pretože bude lepšie hydratovaná.

8. Prestaňte fajčiť

Fajčenie cigariet vedie k vysychaniu pokožky s oslabením kože v oblasti tváre i celého tela. To vedie k predčasnému starnutiu pokožky, najmä okolo očí. Chemické látky obsiahnuté v cigaretách majú toxické účinky a dráždia pokožku, čo vedie k vzniku tmavých kruhov a vačkov pod očami. Koža je navyše vráskavá a má ovisnutý vzhľad. Ak sa nedokážete závislosti na cigaretách zbaviť, skúste najskôr prejsť na elektronické cigarety a potom sa pomaly závislosti na nikotíne zbaviť úplne.

9. Vyskúšajte studený obklad

Pri opuchoch v oblastiach okolo očí je možné prikladať studený obklad, ktorý opuchy zmenší, má relaxačný účinok a dodáva pokožke mladistvý vzhľad. Ako obklad môžete použiť chladenú lyžicu, ktorú priložíte na očné viečka, plátky uhorky, chladené namočené čajové vrecúška, možno s kvapkou levanduľového esenciálneho oleja. Na dosiahnutie účinku je potrebné, aby obklad bol chladivý.

Pozor! Nikdy neprikladajte priamo na pokožku zamrznuté (ľadové) obklady. Ak chcete použiť napríklad ľadový gélový obklad, ktorý predtým necháte zmrznúť v mrazničke, vždy ho zabaľte do látky alebo uteráka a aj s uterákom prikladajte na pokožku. Priložením ľadového obkladu na holú kožu si môžete privodiť závažné zdravotné problémy (omrzliny)!

Viac informácií o používaní obkladov nájdete v tomto článku.

10. Pozor na slnečné lúče

Príliš dlhý pobyt na slnku poškodzuje a vysušuje pokožku okolo očí a prispieva k tvorbe vrások a dehydratácii kože. Vhodné je tvár chrániť opaľovacím krémom či prostriedkom s obsahom minerálnych látok, slnečnými okuliarmi s UV filtrom a klobúkom. Tieto opatrenia kožu ochránia pred škodlivými lúčmi a zabránia tvorbe vrások a stmavnutiu kože.

11. Používajte korektory

Tmavé kruhy pod očami možno skryť použitím korektoru. K dispozícii je niekoľko výrobkov na báze minerálov, je tiež možné si vytvoriť domácu pleťový korektor. Vyberte si odtieň, ktorý zodpovedá vašej pleti, a potom jednoducho aplikujte jednoduchým poklepávaním na kožu okolo očí. Nenechajte látku vsiaknuť do pokožky, pretože to môže spôsobiť ďalšie podráždenie a nepoužívajte látky príliš veľa, pokiaľ máte v pláne prirodzený vzhľad pokožky. Väčšie množstvo látky môže spôsobiť vznik tmavých kruhov a vrások.

12. Používajte prírodné očné krémy

Starnutie prispieva k vzniku dehydratácie kože v dôsledku nedostatku kolagénu, preto je starostlivosť o pokožku a jej správna hydratácia taká dôležitá. Na trhu je k dispozícii množstvo krémov, je možné si tiež pripraviť domáci krém na kožu okolo očí.

Ako si taký domáci očný krém urobiť?

Čo budete potrebovať?

Na prípravu domáceho očného krému, ktorý vám vydrží 30 dní, budete potrebovať nasledujúce prísady:

  • 10 kvapiek esenciálneho kadidlového oleja
  • 30 ml čistého aloe vera gélu
  • 30 g prírodného bambuckého masla
  • 30 ml prírodného kokosového oleja
  • ½ kávovéj lyžičky vitamínu E

Ako postupovať?

V malej miske zmiešajte všetky prísady dohromady.

V prípade potreby (najmä v zimných mesiacoch, kedy je prírodný kokosový olej tuhší) môžete ľahko bambucké maslo a kokosový olej na malej panvici rozpustiť tak, aby sa jednotlivé prísady dobre premiešali.

Po poriadnom premiešaní zmesi ju preložte do pohára s tesným uzáverom.

Krém aplikujte ráno alebo večer, na dennej dobe nezáleží (6).

Môžete tiež vyskúšať potrieť pokožku vo večerných hodinách domácou vyrobenou zmesou (šípkový olej, levanduľa, citrón, aloe vera), ktorá potláča zápal a prispieva k regenerácii pokožky.

13. Vyskúšajte prípravky s obsahom kolagénu

Kolagén je najhojnejšia bielkovina v ľudskom tele. Je obsiahnutá vo svaloch, kostiach, koži a šľachách, dáva týmto štruktúram silu a pružnosť a pomáha nahradiť už odumreté bunky. V priebehu procesu starnutia sa v ľudskom tele prirodzene spomaľuje tvorba kolagénu, čo prispieva k tvorbe vačkov pod očami.

Bohužiaľ, napriek optimistickým tvrdeniam kozmetických firiem a firiem vyrábajúcich potravinové doplnky, momentálne neexistujú dôkazy o tom, že by prísun kolagénu pomáhal obnoviť štruktúru kože. Kolagén obsiahnutý v potravinových doplnkoch sa v črevách jednoducho rozloží na milión jednotlivých aminokyselín. Miestne podanie kolagénu v podobe krému pravdepodobne tiež nemá želaný efekt, pretože molekuly kolagénu sú príliš veľké na to, aby sa dokázali vstrebať do kože. Jediným spôsobom, ako si uchovať kolagén v koži, je obmedziť jeho odbúravanie – a to zdravou životosprávou.

Ak však máte prebytok peňazí, môžete tieto kolagénové doplnky stravy a kozmetické prípravky vyskúšať – ktovie, možno práve vám pomôžu.  

Príznaky vačkov pod očami

Vznik vačkov pod očami je bežný v priebehu starnutia, patrí však k častým sťažnostiam pacientov, ktorí sa vďaka nim už necítia tak dobre a mlado ako kedysi. Zmeny, ktoré nastávajú počas tvorby vačkov, popisujeme nižšie.

Niekedy dochádza k preusporiadaniu tukového tkaniva z oblasti okolo očí do oblasti dolných očných viečok, ktoré následne získajú "nafúknutý" vzhľad. Toto môže byť ešte podporené hromadením tekutiny v tejto oblasti, čo prispieva k tvorbe opuchov.

K tomuto stavu môžu prispievať aj určité faktory súvisiace s nedodržiavaním správneho životného štýlu (prebytok slaných potravín v jedálničku, nedostatok spánku, alergie, dermatitída), ďalej zadržiavanie tekutín v tele pri zmene počasia, hladiny hormónov atď.

Vačky pod očami môžu byť charakteru mierneho opuchu, ovisnutej voľnej kože či tmavých kruhov pod očami.

Aj keď vzhľadovo väčšinou nevyzerajú príliš dobre, zvyčajne bývajú neškodné a nevyžadujú lekárske ošetrenie.

Avšak ak dôjde k vzniku vačkov pod očami sprevádzaných začervenaním, svrbením alebo bolesťou, je vhodné navštíviť praktického lekára.

Praktického lekára by ste mali vyhľadať aj vtedy, ak sa uvedené príznaky (začervenanie, svrbenie, bolesť) vyskytnú aj v iných oblastiach, napríklad na nohách.

Príčinou môže byť rozvoj alergickej reakcie vyžadujúci lekársku pomoc.

Lekár urobí takzvanú diferenciálnu diagnostiku ochorení spojených s uvedenými ťažkosťami. To znamená, že sa pokúsi postupne vylúčiť napríklad ochorenia štítnej žľazy, infekcie a ďalšie choroby.

Nové možnosti liečby vačkov pod očami: epidermálny rastový faktor (EGF)

Je známe, že bunky a ich obnova sú zásadné pre život ľudského organizmu. Platí to nielen pri hojení rán či modrín, ale tiež pri kozmetických záležitostiach, ako sú napríklad vačky pod očami.

Na hojenie a obnovu buniek má veľký vplyv epidermálny rastový faktor.

Ten je súčasťou komplexnej siete rastových faktorov a receptorov, ktoré spoločne pomáhajú regulovať rast buniek. EGF je tvorený priamo jednotlivými bunkami a jeho produkcia je stimulovaná bunkami v okolí poškodeného alebo narušeného tkaniva. Vo väčšine prípadov je EGF veľmi prospešný.

Nedávno bola vykonaná klinická štúdia, ktorá skúmala účinky epidermálneho rastového faktora (EGF) na liečbu vačkov pod očami pri jeho miestnej aplikácii priamo na postihnuté miesta (vačky pod očami).

Sledovalo sa celkom 16 pacientov a v 14 prípadoch bolo oproti poslednej návšteve zaznamenané zlepšenie stavu.

U dvoch pacientov došlo k zlepšeniu približne o 76-100%, u troch pacientov o 50-75% a u deviatich pacientov o 25-49%. Jedenásť pacientov zastávalo názor, že vačky pod očami boli na konci štúdie významne menšie v porovnaní s prvou kontrolou na začiatku štúdie. Sedem pacientov vyjadrilo spokojnosť ohľadom celkového vzhľadu tváre.

Výsledky štúdie preukázali, že epidermálny rastový faktor (EGF) znižuje výskyt vačkov pod očami. EGF je súčasťou série kvalitných kozmetických produktov (7, 8, 9).

Riziká vyplývajúce zo samoliečby vačkov pod očami

Pokožka v oblasti okolo očí je veľmi jemná a citlivá. Dávajte pozor, ak používate nejakú látku v blízkosti očí. Mohlo by dôjsť k podráždeniu.

Ak sa ťažkosti zhoršia alebo si všimnete vznik podráždenia, ihneď vyhľadajte lekárske ošetrenie.

Zdieľať článok
Meno autora: Michal Vilímovský (SK)
Vzdelanie: Student všeobecného lekárstva, 3.LF UK, Praha
Použité zdroje:

Spracované s využitím článkov na Draxe a Spektrum zdraví

Zdroje obrázkov:

Pixabay.com a Dollarphotoclub.com

Dátum vydania: 15. marca 2016 9:15
Dátum plánovanej revízie: 15. marca 2018 9:15
Na poskytovanie služieb, personalizáciu reklám a analýzu návštevnosti využívame cookies. Používaním tohto webu s tým súhlasíte. Viac informácií